いくらメンテナンスしても

いくら身体をほぐしても

いくら一生懸命にリンパを流しても

平熱が低い人は

なかなか結果が出にくくなります

という私も

すごく冷え性なのですが…

＊ぬるま湯につかる

＊運動する

＊食生活の改善

等が体温を上げるのに効果的です

土の中で育つ野菜は

身体を温める物が

多いといわれています

ただし大根とごぼうは

身体を冷やすのだとか…

その他に

香辛料、牛肉、鶏肉、豚肉

未精製の食材なんかも

身体を温めるそうです

ストレッチをせずとも

生活習慣を変えることも

立派なセルフケアです

私はたぶん運動不足が原因かと思われます…

身体を温めるお茶を飲んだり

出来ることをコツコツと続けましょうね

ちなみに

緑茶やコーヒーは温かくても

身体を冷やす原因となりますのでほどほどに