こんにちは！ルヌーラです。

今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。

なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような…

肩こり、つらいですよね。

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが

肩こりです。

肩こりの主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。

様々な原因から肩周辺の筋肉が硬直し疲労を起こしています。

この筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。 その中でもビタミンB1の摂取

が重要！ ビタミンB1が不足するとエネルギーを産生しづらくなり、筋肉疲労をおこし

てしまいます。

ストレッチや運動だけでなく、食事にも気をつけてみてくださいね。

肩こりや気分をリフレッシュしたい時は、ルヌーラでに来てみませんか？

当店のスタッフが丁寧にもみほぐします！

ルヌーラ　Total Spa

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