こんにちはルヌーラです。本日は天気が少し悪いようです、、

リラクゼーションサロンでは、心身のリラックスを促す施術が提供されています。特に疲れた時やストレスを感じている時に、リラクゼーションサロンで癒しの時間を過ごすことはとても効果的です。

家庭の事情で中々サロンにも行けないよおって方向けに本日は様々な対処法を探ってみましょう。

• 簡単な体操・ストレッチ:

「これだけ体操」は、腰痛予防に効果的です。足を平行にして立ち、両手を腰の下に当て、骨盤を前に押します（背中を反らすのではなく、骨盤を前に押し込む意識で）。これを1～2回繰り返しましょう。

他にも腰周辺の関節の可動域を高める体操や、体の左右のバランスを調整する体操も有効です。

• 姿勢の改善:

猫背や前かがみの悪い姿勢は腰に負担をかけます。正しい姿勢を保つことが大切です。

長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。

• 過剰な安静は逆効果:

腰痛を気にしすぎて過度に安静にするのは避けましょう。適度な運動が腰痛改善に役立ちます。

もしあなたがリラクゼーションサロンに行くことを検討している場合、ぜひ予約を取ってみてくださいね。 また、どんな施術が気になっているか教えていただければ、それについてもお話しできますよ。

ルヌーラTotal Spa

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